大家好,我是小葫芦妈妈clover。从减肥后就没有吃过土豆粉了,昨天朋友过来吃火锅剩了一袋,那土豆粉我们减肥减脂到底可以吃吗?
减肥期间建议少吃或者不吃土豆粉,土豆粉的热量是非常高。
所以在做土豆粉,里面可以多加一些蔬菜,诸如金针菇、小青菜等这些热量低的蔬菜,在弥补土豆粉营养不足的基础上,也可以降低其热量。
我搭配了很多蔬菜,跟女儿一起吃一份,我吃蔬菜和土豆红薯,女儿喜欢吃粉!
![瘦了44斤宝妈教你三分钟做出好吃的家常炒土豆粉,三岁女吃一大碗](http://www.axjcy.com/uploadfile/202308/bd90826d89a87c.jpeg)
家常炒土豆粉的做法
准备食材:零脂土豆粉一袋、绿豆芽、白菜、红薯、土豆、蒜苔、西红柿、鸡蛋
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第一步:把需要的配料如上图切好备用
第二步:锅内加少许油,打入一个鸡蛋,炒碎
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第三步:加入红薯、土豆、蒜苔、西红柿进行翻炒
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第四步:再加入白菜翻炒
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第五步:最后加入的蔬菜是绿豆芽,可以保持它的清脆
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第六步:最后加入土豆粉,加入盐、鸡精、少许孜然调味
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第七步:最后翻炒均匀即可出锅
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撒上少许香葱点缀即可享用啦!
吃的开心最重要,控制好热量就不用担心!
我是小葫芦妈妈,让我们一起健康的吃,快乐的瘦!
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文章来源:
Linn
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