健身深蹲到底该不该做
深蹲伤不伤膝盖？答：伤，姿势不对伤，劳累过度伤……有些人总是担心锻炼会不会伤身，当然伤了，深蹲伤膝盖，跑步也伤膝盖，仰卧起坐伤脊椎，游泳有可能淹死了。唯一安全的方法，躺床上意淫，保持呼吸。可以确认的是，锻炼的人身体更好，锻炼的人精神更佳，锻炼的人更快乐，锻炼的人有更好的生活。锻炼身体需要掌握正确的方式和好的方法，因人而异，不能因小失大。循序渐进的锻炼，不能急于求成，锻炼需要长期保持，选择适合自己的锻炼方式，很多锻炼方式可供选择呢
股市沉浮，如何生存
在每个交易日的多空双方战局明朗后，花费几个小时做出盘后复盘分析报告，可以明了大资金持续运作的热点板块、都有哪些个股、深层的炒作逻辑、领涨股和补涨股的交替运作的节奏。其实，这是一个你情愿高价知识付费，也很少有人愿意和有时间回答你的悟空问答。虽然还没有人愿意回答，为感谢和回报今日头条平台，只要头条君邀请，有空时我会尽力回答，为平台发展出力流汗。
一、等待和找出多空双方战局明朗，波段趋势必将向上的头部热点的领涨龙头股。案例分析：如何事先找出2021年8月27日主力金额排行榜第一榜上真正排名第一的钴板块的两只封死涨停板的领涨龙头股？
1、当日主力金额排行榜上第一榜真正的领涨板块钴板块同时出现两只领涨龙头股。
领涨板块钴板块同时出现两只领涨龙头股
2、事先寻找的方法。
⑴第一只领涨龙头股。
深度分析2021年8月24日主力净流入排行榜，寻找、挖掘出一只筹码高位密集的钴回收波段目标。公司是世界最大钴镍钨资源循环利用基地，世界最大超细钴粉制造基地，世界最大三元动力原料再制造基地。详见分析方法和结果截图1。
2021年8月24日主力净流入排行榜分析方法和结果截图
原文敬请参阅《大盘将冲高回调，哪些个股有轮动上涨机会？》。
⑵第二只领涨龙头股。
深度分析2021年8月25日主力净流入排行榜，寻找、挖掘出一只“钴矿开采、深加工、回收一条龙”目标。主力先打压后低位横盘收集筹码、然后拉升后横盘洗盘收集筹码，目前筹码高位密集。详见分析方法和结果截图2。
2021年8月25日主力净流入排行榜分析方法和结果截图
原文敬请参阅《坚定参与年度喝粥行情，选对大资金的主攻方向和必胜赛道》。
3、为什么会深度挖掘、研究钴板块的领涨龙头股？
我在自己的文章中有专门的提问和回答。
在《为什么大资金非常感兴趣运作有钴概念的股票呢？》自己提问下面，我的深度回答如下：
“因为中国未来新能源中的主要构成部分光电、风电受自然条件影响有一年四季和24小时不稳定、不均衡的状态，有时发电量过多、有时不足还不稳定，这就必须使用储能系统。目前和今后相当一个阶段，储能主要依靠化学储能中的锂电池来完成，钠离子电池还处于研发阶段，氢能源储能还处在刚刚开始应用的阶段。锂电池必须使用钴。
钴Co，一种稀有金属。钴在锂离子电池中的用途：用于钴酸锂离子电池、镍钴铝酸电池、三元电池的正极材料。钴的作用：可以稳定材料的层状结构，而且可以提高材料的循环和倍率性能。”
原文同样敬请参阅《大盘将冲高回调，哪些个股有轮动上涨机会？》。
其实，我每天在收盘后，都得先做室内健身运动加室外走路运动，自我强行进行脑力劳动和身体运动的切换。因为接下来的盘后复盘分析报告至少需要2～3小时，有时需要6小时左右，脑力劳动的强度很大、持续的时间也很长，没有强健的身体，常人有可能连一天也难以坚持下去。
复盘的具体内容，包括计算上证综指的月线系统、周线系统、日线系统的趋势；当天热点板块主力金额排行榜中大资金运作的逻辑分析、持续性分析、潜力股分析，主力金额流出的热点板块排行榜分析，知道热点板块风险所在；当日主力净流入排行榜分析，找出潜力股，主力净流出排行榜分析，知道热点个股风险所在；当日累计主力净流入排行榜分析，找出潜力股，累计主力净流出排行榜分析，知道持续下跌的个股趋势和回避风险。
所有个股分析时，需要研究大量的基本面资料，包括年报、中报、季报，得出基本面趋势研判的结论。
二、注意交替，挖掘、寻找热点板块中的低价位的补涨股票。这方面的案例分析较多。
案例分析1：一只基本面最大的优势是低价的光伏概念目标。
原文敬请参阅《基本面分析：个别半导体股票有低估值、较高成长性》。
发现的时间、方法和效果如下图所示。
低价股中有金矿
案例分析2：一只低位筹码集中的新增HIT太阳能电池业务的煤炭开采股。
原文敬请参阅《大资金隐蔽地做多HIT太阳能电池、风电及其装备制造类股票》。
发现的时间、方法和效果如下图所示。
注意交替，挖掘、寻找热点板块中的低价位的补涨股票
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