肝郁吃什么食物好(肝郁脾虚的最佳治疗方案)

在日常生活中，我们常常听到周边的同事说起不开心的事情会说自己肝郁，那实际上大家知道肝郁到底是指什么吗？

其实肝郁是中医里面一个非常常见的病证，现在生活压力大，尤其是在大城市生活，肝郁是很有可能出现的哦，所以我们今天来了解一下肝郁可能会出现哪些症状，以及要怎么进行预防跟调养吧。

1、总叹气、胸肋痛

肝郁一般跟气滞是联系在一起的，肝主疏泄，肝郁则反映肝气不能得到很好的疏泄，就很容易气滞。肝郁气滞的人常常最典型的表现就是对事情都抱有悲观的态度，容易不自觉的就叹气，有的甚至还经常会有胸协部胀痛的感觉，叹气后感觉舒服点。

身边有人问你为什么总是叹气，或者自己总觉得胸协部疼痛，就要开始警惕自己是否有肝郁的可能了。

2、肚子胀、胃口差

木克土，肝属木，脾属土，肝的功能不佳很容易影响到脾胃，如果肝郁气滞影响到了脾胃功能，就会不想吃东西，常常觉得肚子胀，有消化不良的感觉。

3、乳房胀、月经不调

女子以肝为先天，如果是女性，还可能会出现乳房胀痛、月经不调血块多的情况。另外女性肝不好时，脸上也会长出肝斑，这也是不能忽视的信号。

那如果发现自己有上面这些症状的话，该怎么进行调养呢？推荐大家可以尝试尝试行气粥。

你需要准备：生山楂20g、枳壳10g、粳米100g

制作方法：粳米煮粥加枳壳与生山楂熬成的药汁拌匀，然后服用即可。

不过一般肝郁气滞中医用的都是用的偏行气的药，所以这个粥孕妇是不能服用的，经常觉得气虚脾胃功能虚的也不太适合服用的。

如果工作太忙，嫌熬粥费时费力，买一些逍遥散服用也是可以的，女性服用还可以有效改善皮肤状态。

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