腊肠炒白菜的做法(腊肠炒大白菜的做法)

减肥第七天：2023年2月4日星期六（生酮日）

今日称重：58公斤（减重0.9公斤）

通便情况：下午两点左右大便一次，量少。

睡眠情况：比前几天要好一些，至少小洲洲没有哭的那么厉害了。但是今天白天一直感觉好困。躺床上睡觉又睡不着。

饮水情况：周末在家饮水量不好确定，喝的没有上班时候多，但是按照减肥要求的2L水比较的话，应该不会少。

减重总结：昨天一天没怎么感觉饿，就是晚上吃的少点，睡前感觉比较饿，但是数据显示减重效果不错，这应该是两天努力的结果。

早餐：鸡蛋萝卜汤，从网上学的，用的椰子油、两个鸡蛋，这个大碗相当不小了，不过汤水多些。吃完后还是感觉好饿，有一会心情不好，就把家里剩的一点原味花生吃了，感觉稍好点。

中餐：烤五花肉、红烧鱼、炒白菜、萝卜丁炒虾皮

照片不好拍，五花肉是边烤边吃的，味道还挺不错的。下午也一直是饿饿的，今天的状态不好，也不知道是吃少了，还是怎么回事，一直感觉好饿，在吃上也没觉得少吃，有可能是这一周减肥的状态影响了心情，所以我放了音乐，慢慢调整自己的心情。

晚餐：几片缠蹄、腊肠，炒白菜，黄花菜蒜苗炒肉丝，萝卜丁炒虾皮，喝了点鸡蛋汤。

今天下午一直感觉饿，不过没有上午那么饿，吃了三四个山核桃，还把中午剩下的一点萝卜丁炒虾皮吃完了。晚上被迫吃了三个小草莓，没吃任何碳水类的零食、主食，今天的饮食还是比较干净的，就是五花肉吃多了些，要坚信自己的减肥结果会有好消息。

晚上称重60.15公斤，这个数据太影响人的心情了，呼气吸气呼气吸气，平缓心情，看到明天的数据再说吧。