大家好,我是阿慧~
应粉丝要求,我今天特意又整理了一个对减脂小白,新手也好操作的一周减脂餐,全天都给安排好了,按照食谱吃就行啦~学生党,上班族带饭也可以的哟~
![七天减脂餐食谱,荤素搭配又营养,每天不重样,月瘦10斤](http://www.axjcy.com/uploadfile/202306/4409cedd2a65d61.jpg)
先来看看一周减脂早餐:
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⭐️周一:蒸南瓜➕蒸紫薯➕鸡蛋➕热牛奶
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⭐️周二:蒸南瓜➕煎鸡蛋➕牛油果➕热牛奶
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⭐️周三:蒸紫薯➕鸡蛋➕荷兰豆➕黑咖啡
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⭐️周四:蒸紫薯➕煮鸡蛋➕圣女果➕热牛奶
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⭐️周五:麸皮鸡蛋饼➕黄瓜➕鸡蛋➕黑咖啡
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⭐️周六:全麦欧包➕煎鸡蛋➕紫甘蓝➕黑咖啡
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关于如何制作科学减肥餐,阿慧这里整理了51套减肥食谱,涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。
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搭配280款特效减肥食谱大全,用家常食材做出减脂美味,轻盈享瘦
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文末有完整版食谱获取方式
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减脂小菜
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减脂主菜
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减脂蔬果汁、茶饮
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除了减脂餐和减脂饮品,书中还介绍了一些其他减肥和运动方法:
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需要食谱的朋友可以来找阿慧:
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丽丽
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