熬夜会变笨吗(熬夜会变笨吗能恢复吗)

端午假都过完了吧？放假期间不用早起上班，很多小伙伴们是不是又开始熬夜了呢？但是你知道吗？熬夜会让人变笨的！

有研究证实，经常熬夜的人确实会变笨。人在睡着的时候，特别是进入深度睡眠的时候，脑积液会高效地清扫大脑细胞代谢产物，特别是Aβ淀粉样蛋白，它是导致阿尔茨海默症的“元凶”之一。如果经常熬夜的话，Aβ淀粉样蛋白无法有效地被清除，就会增加患阿尔茨海默症的几率。此外，经常熬夜，还会造成神经元细胞的营养不良、萎缩甚至坏死，这不仅容易导致记忆力下降，还会增加心脑血管病的患病风险。

因此，想要提高睡眠质量，除了多运动、多补充维生素，更重要的是要摆脱熬夜的不良习惯。所以结束假期的你们，一定要记得早睡早起哦！