大家好，今天是2023年2月9日，农历正月十九，星期四。欢迎进入 ZAKER（扎客）石家庄早新闻栏目。
天气
今天气温直线下降！中南大部的最高气温将跌至5℃以下。像石家庄，最高气温从昨天的6℃，跌至2℃。北部的张家口和承德则跌至冰点以下。
（河北省气象信息中心）
最低气温方面，10日早晨，北部一些地方最低气温将降至-10℃附近，中南部将跌至-5℃左右。
降温伴有雨雪，体感上冷上加冷，大家注意及时添衣保暖，避免感冒。
2月9日具体天气预报
2月10日具体天气预报
01
本地新闻
· 恢复！免费！
2月7日，开学第一天，为方便小学生及幼儿上下学，石家庄市公交集团陆续恢复17条小学生专线的运营。同时，小学生、幼儿及护送家长可凭免费乘车卡和护送卡免费乘坐公交车。
据介绍，2月7日恢复14条小学生专线，分别为想象国际小学生专线、高新区第二实验小学生专线、高新区第三小学生专线、高新区第四小学生专线、西兆通小学生专线、天苑小学生专线、和平西路小学生专线、市庄路小学生专线、裕东小学生专线、东苑小学生专线、裕华路小学生专线、红星小学生专线、红星小学君苑校区小学生专线、新开路小学生专线。
2月8日恢复3条小学生专线，分别为建明小学生专线、五里庄小学生专线、和平东路小学生专线。
· 今起开始！石家庄最新通告！
石家庄市保障性住房管理中心
最新发布
关于开展2023年度低收入家庭住房保障资格复核工作的通告
详情如下
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关于开展2023年度低收入家庭住房保障资格复核工作的通告
根据《石家庄市廉租住房保障和管理办法（试行）》（石政发〔2010〕29号）、《关于进一步加强住房保障家庭资格申请审核工作的通知》（石政办传〔2012〕11号）及《关于进一步规范公共租赁住房有关工作的通知》（石保安居办〔2021〕2号）有关文件精神，市内四区及高新区将开展2023年度低收入（含低保，下同）家庭住房保障资格复核工作，现将有关内容通告如下：
一、复核范围
此次复核范围为目前所有正在享受廉租住房保障的低收入家庭，包括租赁补贴和实物配租家庭。
二、申请时间
2023年2月9日至2023年2月22日
三、申请方式
参加年度复核的家庭由申请人携带本人身份证（老弱病残等行动不便的申请人可委托他人办理）到户籍所在地街道办事处（乡镇人民政府）或所租住的保障房小区服务窗口领取《石家庄市2023年低收入家庭廉租住房保障资格复核表》，也可登录石家庄市住房和城乡建设局网站（http://zjj.sjz.gov.cn）进行下载。保障家庭按照有关要求将表格填写完整后，携带相关证明资料，在规定的时间内将复核表交回申请人现户籍所在地街道办事处（乡镇人民政府）。
四、注意事项
（一）保障家庭需在规定时间内参加复核；因收入、人口等状况变化不再符合廉租住房保障条件的，于2月22日前向街道办事处（乡镇人民政府）提交资料，申请公租房保障类型转化。凡未在规定时间内参加年度复核或申请资格转化的家庭，视为自动放弃住房保障资格。
（二）申请复核家庭若住房、人口、婚姻、家庭类型等情况发生变化，应如实填写变更内容，提交相应变更资料。申请地变更的家庭，另需提交原申请地街道办事处（乡镇人民政府）开具的《资格转出介绍信》。
（三）申请复核家庭要配合街道办事处（乡镇人民政府）做好入户调查工作，如实提供家庭相关情况。
（四）对于提供虚假资料的家庭，取消该家庭住房保障资格，视情节严重程度给予处罚。
（五）对出具虚假证明的单位，一经查实，住房保障管理部门将提请纪检监察部门予以通报，并根据干部管理权限对相应责任人作出处理，通过媒体向社会公众进行曝光。
咨询电话：
桥西区：66086915
新华区：86952339
裕华区：86578262
长安区：86252934
高新区：85095408
市住房保障部门电话：87060925
住房保障政策及业务动态请关注公众微信号：
2023年2月8日
· 力争"小病不出镇，大病不出县" 石家庄市持续推进紧密型县域医共体建设
紧密型县域医共体建设，是深化医改的重要探索和制度创新，是促进医疗卫生工作重心下移和资源下沉，提升县域医疗服务体系整体效能的重要举措。石家庄市卫生健康委坚持以人民健康为中心，以落实医疗机构功能定位、提升基层服务能力、理顺双向转诊流程为重点，改善服务体系，改变管理模式，改革体制机制，改进素质能力，不断优化诊疗资源配置，持续推进紧密型县域医共体建设。
2022年，赞皇县、藁城区、高邑县、无极县等8个县（市、区）已经建成了权责清晰、分工协作、服务优质、运行高效的紧密型县域医共体。到2023年底，全市所有县（市、区）将实现紧密型县域医共体全覆盖，让基层群众不出县、少花钱，就能看好病。
改善服务体系 实现县域医疗卫生资源融合共享
赞皇县黄北坪乡67岁的齐大爷，一早起床就感觉头晕目眩，家人赶紧将他送至黄北坪中心卫生院，经头颅CT检查后，医师将影像资料即时上传至赞皇县中医院远程会诊中心，专家调取了影像数据后，第一时间给出右侧基底节区脑出血，破入脑室系统，出血量约30ml的诊断报告结论。报告的准确迅速，使得患者齐大爷得到了及时精准的救治。
石家庄市以赞皇县为试点，积极探索紧密型县域医共体建设模式，2022年3月组建由赞皇县医院和县中医院牵头的两个医共体，11家乡镇卫生院参与。争取地方债券项目，投资4600余万元，为乡镇卫生院更新移动DR、检验、超声、手术室和污水处理等设备，为牵头医院更新急救、传染病防控等设备，诊断设备全部接入全县卫生健康信息平台，实现县、乡数据互联互通和检查检验结果互认，真正达到"数据多跑路、群众少跑腿"，让全县更多像齐大爷这样的基层群众能就近享受到高效便捷的医疗卫生服务。
赞皇县是全市持续推进紧密型县域医共体建设的一个缩影。石家庄市优化配置，融合资源，根据县域地理位置、服务人口、基层医疗卫生机构设置和服务能力等情况综合评估，组建以综合实力最强的县级医疗机构为牵头医院，其他医疗卫生机构及辖区内所有乡镇卫生院为成员单位的医共体，并鼓励实力强的县级中医医院牵头组建医共体，保持医共体各单位独立法人地位和事业单位性质不变。同时，整合医共体内部信息系统，统一运营维护，实现医疗、公卫、健康管理等信息互联互通，提高信息化管理水平，为医共体内各医疗卫生机构提供同质化服务，积极发展远程医疗服务，推动基层检查、上级诊断、结果互认。
改变管理模式 实现县域医疗卫生机构共管共赢
"小病可以到家门口的乡镇卫生院，而当需要到大医院进行诊治时，卫生院的医生还可以一路陪护、用双向转诊车把咱免费送到上一级医院，找专家诊查，真是又方便、又快捷。"2月4日，高邑县中韩乡的李先生体验到了从乡镇卫生院到县医院的高速转诊。
群众小病小痛不用再跑大医院，就近就能看好；即使患大病，也可以通过远程医疗，在"家门口"享受上级医院优质的医疗服务；重点疾病患者和重点人群还可就近享受健康管理服务……石家庄市明确功能定位，制定了牵头医院与其他成员单位的责任、权利和义务，明确县、乡、村三级在疾病诊疗、公共卫生服务和健康管理等方面的功能定位，完善医共体内部、医共体之间和县域向外转诊管理规范，健全双向转诊通道和转诊平台，引导非急诊患者首先到基层医疗卫生机构就诊，形成基层首诊、双向转诊、急慢分治、上下联动的有序就医格局。
另外，医共体在保持成员单位行政隶属关系和财政投入渠道不变的前提下，人员由医共体统一管理使用，实行"县招乡用""乡聘村用"；财务管理实行集中管理、分户核算、统筹运营；建立统一的药事管理委员会和药品耗材管理平台，实现用药目录衔接、处方自由流动、同质化药学服务。
改革体制机制 实现县域医改成员单位协同联动
石家庄市加大财政投入力度，加大对医共体成员单位的补助资金支持力度，集中拨付牵头医院专项账户，医共体根据资金性质与用途统一管理、统一考核、统一发放。同时，建立财政补助资金与绩效评价结果挂钩机制，将财政补助经费与医共体内各成员单位绩效考核结果挂钩，科学核定各成员单位服务任务和补助标准，确保各成员单位获得合理补助资金。
另外，医保部门与医共体签订服务协议，由医保经办机构采取"总额预算、按月预拨、年终结算"的方式，将核定的县、乡、村三级医保基金统一打包拨付给牵头医院，结余的医保基金计入医疗服务性收入，由医共体自主分配。
改进素质能力 实现县域医疗卫生水平同质提升
市人民医院每周派专家赴深泽、高邑、新乐、元氏、赞皇、晋州等地开展查房带教、技术帮扶、手术指导、专家授课；市三院定期派医疗队到平山县南甸镇中心卫生院，开展进修培训、巡回医疗、驻点帮扶等；市妇产医院与深泽县医院签订了帮扶协议，多年来持续在技术、管理等方面给予大力支持，双方还签约建立妇产科紧密型医联体……石家庄市不断提升县级医院服务能力，通过开展城市三级医院对口帮扶、科室共建、专科联盟建设等，提升县级医院专科服务能力。结合县域外转率排名等因素，综合确定县域薄弱专科，通过改善硬件条件、引进专业人才、推广适宜技术、加强与上级医院精准对接等措施，增强薄弱专科疾病诊断和规范化治疗能力。
另外，石家庄市积极拓展基层医疗服务内容，结合基层常见病、多发病、慢性病增设二级诊疗科目，在基层医疗卫生机构设立高血压、糖尿病、冠心病、消化及呼吸系统等专科联合门诊，不断加强住院服务，结合实际诊疗需求设置内科、外科、妇科、儿科等床位，提升服务能力和水平。支持开展康复、长期照护、安宁疗护等特色服务，延长服务链，推动医养融合发展。同时，增强质量管理同质化水平，医共体各成员单位在规章制度、技术规范、人员培训、质量控制、绩效考核等方面执行统一标准。成立专门医疗质量管理组织，明确工作职责，建立统一的医疗质量控制体系，以病历、门诊、院感、护理、药事、临床检验等为重点，定期开展质量控制，提升基层医务人员质控意识和能力，推动医疗质量同质化管理。
"今年市政府工作报告中也明确，年内实现紧密型县域医共体建设全覆盖。我们将牢牢把握改革方向，强化责任担当，加快推进各项改革任务落到实处，构建更优更可持续运行的紧密型县域医共体格局。"石家庄市卫生健康委相关负责人说。
· 石家庄市机关事业单位离退休人员养老待遇领取认证工作启动
按照石家庄市机关事业养老保险待遇领取资格认证工作统一安排，从2月1日起，石家庄市机关事业单位离退休人员养老待遇领取认证工作启动。
养老保险待遇领取资格认证将严格执行12个月认证周期，即待遇领取人员每12个月必须进行至少1次养老待遇资格认证，也可多次认证，以最后一次认证时间为准，周期为12个月。例如：某待遇领取人员2022年2月成功认证一次，其下一次认证时间不得晚于2023年2月28日。
认证方式使用"石家庄人社"App认证软件，下载安装可以去石家庄市人社局官网，登录石家庄市人力资源和社会保障网上服务大厅，网址http：//www.sjz12333.gov.vn，扫描页面中的二维码，下载安装"石家庄人社"App。
为避免超期未认证影响待遇领取人员养老待遇发放，结合石市2022年认证情况，上年度在1-2月份认证的人员，务必在2月20日前完成资格认证。其他离退休人员，确保在3月20日前全部完成资格认证。
· 考试时间定了！河北最新通知
近日，河北省住房和城乡建设厅、河北省交通运输厅、河北省水利厅、河北省人力资源和社会保障厅联合印发《关于2023年度河北省二级造价工程师职业资格考试有关事项的通知》，明确全省2023年度二级造价工程师职业资格考试有关事项。
详情如下↓↓↓
02
国内新闻
· 国家医保局：目前获批上市的国产新冠治疗用药已全部被纳入医保支付范围
央视网消息：据国家医保局官网 2 月 8 日消息，2023 年 1 月 29 日，国家药监局附条件批准上海旺实生物医药科技有限公司申报的新冠病毒感染治疗药物氢溴酸氘瑞米德韦片（商品名称：民得维）、海南先声药业有限公司申报的新冠病毒感染治疗药物先诺特韦片 / 利托那韦片组合包装（商品名称：先诺欣）上市。国家医保局医药管理司负责人就目前医保对这 2 个药品的支付政策回答了记者提问。
这位负责人介绍，根据国家卫生健康委《新型冠状病毒感染诊疗方案（试行第十版）》规定，上述 2 个药品都属于第十版诊疗方案范围。1 月 30 日，国家医保局印发文件，要求各省级医疗保障部门按照《国家医保局 财政部 国家卫生健康委 国家疾控局关于实施"乙类乙管"后优化新型冠状病毒感染患者治疗费用医疗保障相关政策的通知》（医保发〔2023〕1 号）要求，将氢溴酸氘瑞米德韦片、先诺特韦片 / 利托那韦片组合包装 2 个药品临时性纳入本省份基本医保基金支付范围，支付至 2023 年 3 月 31 日；同时要求相关省份医保局依法履行药品价格主管部门职责，按照《新冠治疗药品价格形成指引（试行）》做好相关药品首发报价受理和引导工作，公开价格构成信息，接受社会监督。
目前，获批上市的国产新冠治疗用药已全部被纳入医保支付范围。其中，中药"三药三方"和阿兹夫定片已正式纳入医保药品目录，氢溴酸氘瑞米德韦片、先诺特韦片 / 利托那韦片组合包装等药品临时性纳入医保支付范围。
· 抖音要全国上线外卖服务？官方回应→
2月7日晚上，相关话题
#抖音将于3月1日上线全国外卖服务#
长时间占据微博热搜榜首
此外，相关话题
#抖音外卖入局意味着什么#
也同样进入前列
美团、饿了么相持不下的外卖行业
终于要变成三足鼎立了吗？
对此，抖音相关负责人回应称，现阶段还未考虑在全国推广该服务，"团购配送"项目目前仍在北京、上海、成都试点当中，近期已逐渐开放该三城的商家自助入驻，后续将视试点情况，考虑逐步拓展试点城市，目前无具体时间表。
此外，字节跳动官方网站上已挂出外卖商品高级运营经理、外卖行业解决方案运营、餐饮直播达人运营高级经理等相关职位的招聘信息。
· 降降降！价格降至…网友热议：太棒了
2月7日
#多条国际航班票价降至千元以内#
冲上微博热搜
消息一出便引发网友讨论
据了解，出境航班数量较少、票价昂贵，成为出境游重启困难的主要原因。随着近期航班数量恢复以及春节高峰过去，国际航线机票价格明显下降。
以上海到泰国曼谷的机票为例，1月份直飞曼谷航班不仅数量少，且价格普遍需数千元。而近期，浦东直飞曼谷的票价最低已降至1500元左右。上海中转成都飞往埃及开罗的航班，最低价格也下探至3500元左右。
据某旅游平台信息显示，还有多条国际航线近期票价已降至千元以内。如上海2月19日飞往泰国清迈最低票价779元。2月底3月初飞往马来西亚兰卡威、韩国首尔、缅甸仰光等城市的机票最低价格均不足千元。
越来越多的游客开始计划春季出境行程，其中，清明、五一两个小长假是目前咨询量最高的出境游团期。
海外长线游需求逐渐回暖。据了解，3月18日上海出发，人均价格27999元的携程首班新西兰出境团，开售后立即卖空。
不少网友已经开始
计划出国旅游了
还表示错峰旅游是"真香"！
机票便宜了
你会加入出国游大军吗？
评论区来说说你最想去哪里？
· 两地公布婚姻大数据！结婚登记平均年龄是…
日前，江苏常州、浙江杭州
两地民政部门公布
2022年度婚姻大数据
来看看有哪些"亮点"！
据浙江省杭州市民政局消息，2022年，杭州市共办理结婚登记65315对，其中内地居民结婚登记65109对，涉港、澳、台、华侨、外国人结婚登记206对，全市结婚登记数比上年增加5488对，同比上升9.2%，创四年来新高；办理离婚登记17027对，比上年增加412对，同比上升2.5%；办理复婚登记4234对。办理补发婚姻登记证20.11万件，比上年增加11.26万件，同比增加127%。
从江苏省常州市民政局发布的数据看，去年，常州市结婚登记21438对，离婚登记6971对；与2021年相比，结婚人数有所下降，减少了289对，离婚人数有所增加，增加了298对。总体来说，常州市婚姻状况较为稳定。
配图/视觉中国
男女结婚登记平均年龄
均在30岁以上
2022年，杭州
男性平均初婚年龄28.8岁
女性27.5岁
与2021年相比分别
推迟了0.3岁和0.4岁
结婚登记平均年龄
男性31.7岁、女性30岁
与2021年持平
而登记结婚的高峰段
仍为25至29岁
2022年，常州市
结婚登记平均年龄为31.05岁
其中
男性平均年龄为31.76岁
女性平均年龄为30.34岁
初婚平均年龄为27.58岁
男性平均年龄为28.28岁
女性平均年龄为26.82岁
再婚平均年龄为40.09岁
男性平均年龄为42.15岁
女性平均年龄为38.6岁
配图/视觉中国
24岁以下年龄段
男女结婚人数相差最为悬殊
常州市的数据显示，2022年结婚登记中，24岁以下的女性3423人，男性1752人，该年龄段是男女结婚登记人数相差最悬殊的。
其他年龄段结婚登记的都是男性多于女性，其中，30—34岁，男女性别相差人数最多，男性4409人，女性3550人；男女结婚登记人数相差较大的还有60岁以上年龄段的，此年龄段中，男性为1199人，女性为666人。
数据显示，常州市30—34岁年龄段登记离婚的人最多。其中男性1840人，占登记离婚男性总数的26.4%；女性1939人，占登记离婚女性总数的27.82%。
"姐弟恋"比例持续上升！
据杭州市民政局，从结婚双方的年龄差来看，男方比女方大1至4岁依然是主流。2022年，男方年龄大于女方年龄的有28674人，占男性结婚总数43.9%；男女双方同龄的有11759对，占结婚登记总数的18%。
其中女方大男方1-4岁的有12612人，占女性结婚总数的19.31%。而往年同期发布的杭州婚姻登记数据显示：2020年、2021年分别是10827和11427对"姐弟恋"修成正果，走入婚姻。
· 痛心！18岁女生失联一个月后，遗体在江中被发现
经家属证实2月7日四川资中18岁女生曹某英遗体在江中被发现。据资中2月2日的警方通报，1月8日18时，在直线距离沱江大桥约800米处（金山银座小区正对面）的沱江河边，提取到黑色羽绒服一件、口罩一个，经公安机关DNA比对和家属辨认，确认为曹某英所有。之后，公安局曾多次组织相关部门、专业救援团队、专业打捞公司以及家属和学校工作人员，对事发地上下游及周边区域进行寻找。1月13日，公安局立案侦查。
2月8日记者从资中警方处获悉，目前案件侦办工作仍在进行中。
· 全球首架国产大飞机C919飞抵三亚
2月8日11时43分，执行"上海浦东—三亚—哈尔滨"航线长航程运行能力验证试飞任务的C919飞机平稳降落在三亚机场跑道上，正式开启"三亚之旅"。三亚机场以民航最高接待礼仪"过水门"仪式为C919飞机接风洗尘。
据悉，三亚机场是C919飞机典型航线和长航程运行能力验证试飞机场之一，此次航线演示将模拟整个航班的运行过程，包括签派放行、旅客登机、飞行员操作等全流程，以检验C919飞机商业运行可靠性，这将为C919飞机后续投入商业运行奠定坚实基础。
03
国际新闻
· 詹姆斯，"历史第一"！
NBA常规赛湖人主场130:133不敌雷霆的比赛中，湖人球星勒布朗·詹姆斯在第三节凭借一记后仰跳投得到本场比赛第36分，生涯总得分达到38388分，打破了贾巴尔保持的总得分38387分的历史纪录，加冕NBA历史得分王。
图片来源：NBA官博
· 美媒：拜登国情咨文演讲前，第一夫人与第二先生"亲吻"引热议
美东时间2月7日21时许，美国总统拜登在美国会大厦发表就任总统以来的第二场国情咨文演讲。美国福克斯新闻网注意到，美国"第一夫人"吉尔·拜登和"第二先生"道格拉斯·埃姆霍夫（注：美国副总统哈里斯的丈夫）在拜登发表演讲之前互相亲吻，这一幕也被拍了下来。
吉尔·拜登和道格拉斯·埃姆霍夫亲吻瞬间。图源：福克斯新闻网视频直播截图
福克斯新闻网称，二人亲吻一幕在社交平台推特上热传。其中一位转发这一幕画面的推特网友还获得了超17万的观看量，不少人在评论区议论这一幕。
· 喝多了，他午夜竟想偷列宁遗体……
俄罗斯《莫斯科共青团员报》7日报道称，6日午夜，一名醉酒男子在红场的列宁墓附近徘徊，试图闯入列宁墓。现场警察立即将其拘捕。该男子表现很奇怪，说话语无伦次，他承认想要盗走墓中的列宁遗体，但无法解释为什么要这样做。由于他的行为异常，警方叫来救护车将其送医。经查明，被捕者是一名42岁的莫斯科人，患有精神疾病。他与妻子育有3个儿子，5年前，他家庭破裂后搬到他母亲家中，开始酗酒。
警察在列宁陵墓外守卫 RT报道配图
· "美方可以撒谎，但灾区照片不会"
当地时间7日，叙利亚外交部发表声明，批驳美国试图误导世界舆论以及声称对叙利亚的制裁不妨碍对叙利亚提供人道主义援助。但事实上，面对地震灾害，叙利亚民众徒手在废墟中挖掘，因为他们没有所需的设备和物资。
叙外交部表示，叙利亚救援队没有相关工具和设备来营救深埋在废墟下的人，因此他们需要花两倍的时间来展开救援。
叙利亚外交部表示，美国官员可以撒谎，但叙利亚地震灾区的照片不会说谎。尽管面临制裁，叙利亚人民依然以充满力量和坚定的意志来应对灾难。
▲当地时间2023年2月6日，叙利亚伊德利卜，救援人员正在从地震废墟中撤离一名儿童。（视觉中国）
· 拜登国情咨文演讲发生混乱一幕，共和党人大喊"骗子"
综合外媒报道，当地时间7日晚，美国总统拜登发表国情咨文演讲，称希望民主党与共和党合作，但在演说中仍不忘批评部分共和党人阻碍政策推行，现场爆发一片混乱，民主党人欢呼雀跃，共和党人嘘声一片，甚至有人大喊"骗子"。
· 日本樱岛昭和火山口时隔近5年首次喷发
据日本富士电视台网当地时间8日报道，当天11时左右，位于鹿儿岛县的樱岛昭和火山口接连发生两次喷发，火山灰最高喷至距离火山口1000米的高度。这是该火山口自2018年4月初以来，时隔近5年首次喷发。
· 俄副总理：虽面临欧盟禁运 俄罗斯石油行业将保持稳定运行
当地时间2月8日，塔斯社报道称，俄罗斯副总理诺瓦克表示，虽然欧盟对俄石油产品采取禁运措施，但俄罗斯石油行业将保持稳定运行。
诺瓦克说，事实证明，欧盟国家对俄罗斯的石油产品仍有需求，不久前欧盟将两种石油产品从限价清单中取消即说明了这一点。另外，俄罗斯已按照既有合同在本月正常出口石油和石油产品。
04
健康养生
· 癌症会遗传吗？医生：这5种需格外关注→
近几年，时常会听到
一家人先后罹患癌症
或是一个家族里出现了
许多癌症患者
每当看到这些新闻
心里就开始犯嘀咕
癌症是不是会遗传？
癌症为何有时会出现在同一家族内？
可能有以下2种原因
1、癌症确实存在遗传的可能性，由于继承了家族性的基因缺陷，有些人患上某些癌症的几率会大大增加。
2、相似的生活方式与生活环境，尤其是一些不健康的生活习惯，比如吃得不健康、运动少、吸烟等，或同处在胃癌、食管癌的高发地区，同时受到了装修污染等，可能会造成家族内出现同一种癌症。
这5种癌症相对来说更容易遗传
1、肠癌
20%～30%的大肠癌患者有各类癌症的家族史。
建议：如果家里有一位直系亲属患家族性肠息肉病，那么家人就必须到医院进行相关的检查。如果一家人都喜欢吃肉和高蛋白等食物，家族发生大肠癌的危险性也会增加。
有效预防大肠癌最重要的是改变高脂肪、高蛋白质、低纤维素的饮食习惯，积极运动，保持睡眠。45岁后，平均每5年～10年进行一次肠镜检查，也可以选择每年做一次大便潜血检查，受遗传因素影响的人群更应该提前进行检查。
如果经常便血、大便次数多、黏液便及腹痛，应及时查明原因。
2、乳腺癌
乳腺癌有明显遗传倾向，特别是直系亲属间遗传的可能性很大。一般来说，如果母亲得了乳腺癌，那么女儿得乳腺癌几率要比其他女性高出2倍～3倍。
建议：有家族史的女性，乳腺健康检查需提前到30岁左右，一般是35岁以前以B超检查为主；35岁以后进行钼靶摄片，从而在早期发现乳腺癌。而且，有遗传倾向的女性，从20岁开始就要有意识地进行"乳房自检"，特别是月经后应定期做"自检"，及时发现身体异常。
另外，有家族史的女性应尽早生育（30岁前）并进行母乳喂养，更年期的女性别乱用含雌激素成分的药物，以尽量减少乳腺癌诱发因素，降低其发病率。
3、胃癌
胃癌的出现与遗传有很大关系，有着明显的家庭聚集现象。如果家族中的一代或两代人至少有两人患病，而且一人患病年龄小于50岁，所有患者均为弥漫型，就可能是遗传性胃癌。
建议：由于遗传性弥漫型胃癌早期病灶较为隐匿，因此要定期进行胃镜检查，以便尽早发现癌变。这类患者的家属，可多食用新鲜水果和蔬菜，因为较大含量的维生素C、维生素E可阻止致癌物形成。
如果经常出现上腹部疼痛、胃部闷胀、不明原因"变瘦"等症状，应尽早到医院诊断。
4、肝癌
如果父母被查出肝癌，子女是一级预防对象，因为乙型肝炎病毒的垂直传播，易造成肝癌的家族聚集倾向。特别是携带乙肝病毒的母亲，其后代发生肝癌几率较高。
建议：家有肝癌患者，其子女如果患有病毒性肝炎，每半年要做一次肝脏B超+AFP。平时不吃臭豆腐、发酵酸菜、豆腐乳等霉腐食物；不吃发芽的食物，如发芽的土豆等；不吃油炸食物；戒酒；不要乱服用药物或保健品。
5、鼻咽癌
鼻咽癌发病有明显的种族易感性、地区聚集性和家族倾向性。
建议：有鼻咽癌家族史的人群，建议定期检查EB病毒。饮食要注意避免进食腌制食物（咸菜、咸鱼等），常吃腌制食品会使鼻咽癌的发病率增加2倍～7倍。
同时，要注意戒烟和避免吸二手烟及其他有害烟雾，如煤油灯气、杀虫气雾剂、甲醛等。如果发现鼻涕带血或吸鼻后吐出带血鼻涕，以及不明原因的颈部淋巴结肿大、中耳积液等，应及时做详细的鼻咽部检查。
7大癌症筛查方法
由于大多数恶性肿瘤早期没有症状，或者难以察觉，所以防癌体检便成为一种对高风险人群及发现异常的人群，进行有效干预管理的体检方式。
只要根据自身的情况，定期体检不仅可以提高恶性肿瘤的早诊率，而且能降低因癌症引起的死亡。
癌细胞最怕的4件事
1、怕你爱运动
体育锻炼不仅有助于减肥或保持体形，而且对癌症也有预防作用。
研究表明，每天至少进行30分钟～60分钟的中等到高强度体育锻炼的人患癌症的风险会降低，尤其是乳腺癌和结肠癌的风险。此外，其他几种癌症的发病率也有所下降，包括前列腺癌、肺癌和子宫内膜癌。
2、怕你口味清淡
胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系，尤其是过多的食盐对胃部伤害很大。
经亚硝酸盐处理的食品，如香肠、火腿、午餐肉及腌制的肉类制品含有少量亚硝胺类致癌物质，不要经常食用。
3、怕你戒烟
烟酒是打开癌症大门的推手。
每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大，并且吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症。
4、怕你保持好心情
不良情绪反应与癌症关系密切。
有人认为是"抑郁催化了肿瘤"。比如，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差。
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来源：CCTV生活圈、全民健康生活方式行动、健康报等，
文中配图：视觉中国
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天天正能量
命运总是不如人愿。但往往是在无数的痛苦中，在重重的矛盾和艰辛中，才使人成熟起来。
——路遥《平凡的世界》
编辑：华绚
责编：宁宁
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